/ / 10 Делициоус Кале Рецепти

10 Делициоус Кале Рецепти

Једна свестрана вегиња
Ако ниси зезнула на возу за кале, размислитеово је твој укрцајни позив. Садржи само 33 калорија по сецкани шољи, ово зелено љепило представља потпуну хранљиву снагу: она је запакована витамином А, слободним радикалима који се боре против витамина Ц и витамина К. Ојачавајући коштану кожу, са добрим извором влакана, гвожђа, калија и магнезијума.

Без обзира да ли тражите укусну јело, главно јело или чак и грицкалице, ти рецепти од 10 кала сте покривени.

Кобасица, бели пас и Кале Ротини
Ова укусна тестенина са цијелим псеницама садржи 13 г протеина по порцији, тако да вам гарантира да вас попуните, а не напоље.

Дајте комплетан рецепт овдје!

Блацк Кале Брусцхетта
Кале закачен са луком и љуспицама од црвених паприка даје ово ажурирање на традиционалном италијанском антипасту зачинским ударцем.

Дајте комплетан рецепт овдје!

Кале и Цаннеллини пасуљ
Овај рецепт из гарлицког кала је доказ да је понекад најбоље држати ствари једноставним. Плус, то је савршено бочно јело за било који оброк.

Дајте комплетан рецепт овдје!

Салата преко ноћи
Састојци попут меда, семена нарена иПине ораха чине за здраву салату коју ће ваши окуси волети. Да баците своје зеленило са укусом, маринирате их у облачењу преко ноћи - или 30 минута ако једноставно не можете чекати толико дуго да копирате.

Дајте комплетан рецепт овдје!

Полента, Кале и јаја
Кремаста текстура полентских парова деликатно са заслепљеним кељом. И не дозволите јајима да вас избацују - можете да једете ово јело у било ком тренутку (као да вам је потребан изговор да једете доручак за вечеру.)

Дајте комплетан рецепт овдје!

Зачињени кале чипс
Жудите нешто храпавост? Ови кељни чипови ће потпуно утицати на лице - нарочито зато што можете изабрати било који укус за који сте расположени. Пратите основни рецепт, а затим изаберите између четири зачина: лимуна, дима, сусама или сирастог црног бибера.

Дајте комплетан рецепт овдје!

Здраво високи Ц Смоотхие
Пуците свој пут у јачи имуни систем! Кале, сок од поморанџе и киви чине супер хранљиво пудер који има само 92 калорија - и спреман је за 5 минута.

Дајте комплетан рецепт овдје!

Меатбаллс са Саутеед Веггиес
Сматрајте ово лакшим али ипак укусним - алтернативом шпагетима и месним куглицама. Замените огромну гомилу тестенина за кревет од кале, парадајз из вишње и шаргарепу куваног у бијелом вину.

Дајте комплетан рецепт овдје!

Печене шаргарепе са лимуновим соком и жалфијом
Укусни трио за којег вероватно не бисте покушали: скровиште, сатеед кале и скоршав сок. Бонус: ово светло, али пуњење оброка паковања импресивних 20г протеина по послу.

Дајте комплетан рецепт овдје!

Свеет анд Спици Куиноа Хасх
Три поверфоодс - слатки кромпир, кељ и киноа - чине једну невероватну, укусну јело. Најбољи део? Можеш га ставити за 15 минута.

Дајте комплетан рецепт овдје!

Обратите пажњу на: